MASAŻ W PUŁTUSKU

Rodzaje i techniki masażu jakie stosuję, każda z nich ma działanie relaksujące i lecznicze:

Masaż klasyczny – najczęściej jako masaż leczniczy pleców i kręgosłupa

Najbardziej znany i najstarszy rodzaj masażu, ma duże znaczenie dla całego układu krwionośnego i kostnego. Przynosi ulgę dla spiętych pleców, bolącej szyi i ramion. Łączy techniki masażu leczniczego i relaksacyjnego. Zapewnia doskonałe i wręcz natychmiastowe rozluźnienie mięśni, może być stosowany również leczniczo i ze wskazaniem na rehabilitację poszczególnych odcinków kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego.

Masaż relaksacyjny

To idealna opcja dla osób, które pragną się natychmiast odprężyć i uwolnić od stresu. Masaż niwelujący stres i poprawiający samopoczucie. Technika opiera się na masażu klasycznym, ale masażysta zamiast rozcierania poprzecznego i energiczności wykonuje powolne, spokojne ruchy obniżające napięcie mięśni i nerwów. To właśnie ten rodzaj masażu, dzięki specjalnym ruchom i kierunkowością, uwalnia najwięcej tzw. hormonów szczęścia – endorfin.

Masaż całego ciała

W ramach tej techniki masażu stosuję systematyczne ruchy polegające na: głaskaniu, rozcieraniu, uciskaniu oraz oklepywaniu ciała osoby masowanej. Profesjonalne olejki jakie stosuję łagodzą podrażnienia skóry oraz działają pobudzająco na mikrokrążenie krwi.

Masaż twarzy

Specjalny rodzaj masażu który pomaga na bóle głowy i migreny (w tym coraz groźniejsza w ostatnich latach migrena oczna), dodatkowo pobudzając krążenie wspaniale działa na cerę. Jest to doskonały sposób na ból głowy, działający też przeciwzmarszczkowo i odmładzająco.

Masaż brzucha, pośladków i ud

Masaż ten ma na celu rozluźnienie narządów jamy brzusznej i poprawienie funkcjonowania narządów wewnętrznych. Ma wiele wersji – od terapii płytkich powłok brzucha, po głębokie partie okolic żołądka i jelit. Stosowany jest bardzo często leczniczo przy zaparciach. Masażysta stosuje delikatne ruchy masując brzuch i jego okolice: główne narządy na których się skupia to okrężnica i żołądek. Efekty masażu powinny być widoczne jeszcze tego samego dnia. Dla wsparcia masażu można zastosować lekką dietę. Masaż brzucha zawsze poprzedzam masażem klasycznym, który rozgrzewa i rozluźnia mięśnie. Masaż ten wspiera odchudzanie i łagodzi bóle menstruacyjne.

Masaż stóp i nóg – refleksologia

Twoje stopy mają wyjątkowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Umieszczone w nich punkty i linie energetyczne łączą się ze wszystkimi narządami wewnętrznymi ciała. Masaż stóp działa rozluźniająco, pobudzając jednocześnie organizm do samoleczenia, przywraca prawidłową czynność narządów i gruczołów, pomaga w odzyskaniu dobrego samopoczucia. Uwalnia od poczucia „ciężkich nóg”, często usuwa problemy z bezsennością.

Masaż sportowy

Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca – biegacza, piłkarza, kolarza. W porównaniu z masażem klasycznym jest wykonywany przy użyciu zdecydowanie większej siły i energii. Likwiduje skutki przetrenowania, rozgrzewa i relaksuje mięśnie oraz zapobiega zakwasom po ćwiczeniach. W przypadku kontuzji sportowych jest doskonałym elementem odnowy biologicznej, odbudowa masy mięśniowej i przywrócenie sprawności mięśni sprzed urazu.

Masaż odchudzający, wyszczuplający, antycellulitowy

Idealne uzupełnienie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Dzięki rozbiciu i rozdrobnieniu podskórnej tkanki tłuszczowej fantastycznie przyspiesza efekty odchudzania. W zestawie ze zdrowym odżywianiem i ruchem, masaż odchudzający zmieni proces chudnięcia w przyjemność. Regularnie stosowany zatrzyma i cofnie cellulit oraz pomoże skórze zachować poprawny wygląd po schudnięciu.

Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny to specjalny masaż pobudzający krążenie krwi i limfy, stosowany w przypadku niezbyt dużej opuchlizny np. kończyn. Drenaż – udrożnienie tętnic przez mechaniczne przepchnięcie tzw. chłonki do węzłów chłonnych. Drenaż można wykonać by ujędrnić skórę, pozbyć się cellulitu, zlikwidować obrzęki, złagodzić ból zatok. Używa się go również wspomagająco w leczeniu żylaków nóg, ponieważ w czasie drenażu regulowane jest także pośrednio ciśnienie tętnicze, a żyły położone płytko pod skórą zostają udrożniane. Skóra w czasie drenażu nie może być rozgrzana, dlatego masaż ten wyjątkowo nie działa relaksująco. Według wielu osób jest on po prostu nudny – chwyty są słabe a czas trwania dość długi. Jednak najważniejsze jest to, że w zdecydowanej większości przypadków drenaż naprawdę działa.

Masaż rehabilitacyjny

Masaże rehabilitacyjne można stosować zwłaszcza po wypadkach, by odzyskać sprawność mięśni i ciała. Są doskonałym dodatkiem do ćwiczeń wykonywanych podczas lub po zakończeniu fizjoterapii. Są niezwykle skuteczne w przypadku łagodzenia bólu kręgosłupa, stawów, mięśni oraz migrenowych bólów głowy. Masaż rehabilitacyjny jest też bezpieczną formą terapii nie tylko po urazie, operacji, wypadku czy niedowładzie ciała, ale i w przypadku nieprawidłowych nawyków np. siedzenia, podnoszenia przedmiotów. Oddziaływuje pozytywnie na układ nerwowy i krążeniowy, i usprawnia w znacznej mierze aparat ruchu, wspomagając tkankę łączną oraz zakończenia nerwowe na skórze. Stosowany jest w celu odzyskania sprawności mięśni i ciała. Celem masażu rehabilitacyjnego jest zlikwidowanie przyczyn, które powodują dolegliwości bólowe.

Masaż dla kobiet w ciąży

Ciąża jest najbardziej wymagającym dla organizmu okresem w życiu kobiety. Są na szczęście specjalne techniki i sposoby pomocy w złagodzeniu wysiłku kobiecego ciała przed porodem, oraz regeneracji wyglądu skóry po porodzie. Profesjonalny masaż ciążowy uspokoi Twoje ciało i umysł przed zbliżającym się rozwiązaniem, a po nim przyspieszy powrót do formy sprzed ciąży.

Masaż dla dzieci – Shantala

Specjalny, starożytny rodzaj masażu którego z wielką przyjemnością nauczę każdego rodzica – bo właśnie wtedy on najlepiej działa – gdy wykonuje go regularnie rodzic będący całym światem Maluszka. Można go wykonywać już od drugiego miesiąca życia. Masaż dla dzieci pomaga w uregulowaniu snu, poprawia trawienie, często likwiduje kolki, wycisza i uspokaja. Podnosi świadomość własnego ciała, wzmaga poczucie bezpieczeństwa i więzi z rodzicem.

Twój pierwszy masaż w czterech krokach:

1. Przygotowanie do pierwszego masażu:

Przy ustalaniu terminu i miejsca masażu – w moim gabinecie lub w Twoim domu z dojazdem, daj mi znać czy preferujesz aromaterapię podczas masażu. Podsumuj wiedzę o swoich dolegliwościach. Jak długo występują? Czy nasilają się wraz ze zmianami pogody? Czy występują rano, czy wieczorem, czy nieregularnie? Czy ich występowanie łączy się z wysiłkiem fizycznym? Co do tej pory przynosiło Ci ulgę? Jakie leki przyjmujesz? Czy wydarzyły się jakieś kontuzje? Na godzinę przed samym masażem unikaj dużych, obfitych posiłków. Zjedz mały, lekki posiłek, weź letni prysznic i wypij szklankę wody. Załóż wygodny, nie krępujący ruchów i swobodny strój. Koszulka z krótkim rękawem, dres, lub legginsy to idealny zestaw. Jeśli lubisz muzykę – ustaw swojego ulubionego wykonawcę lub stację radiową na niski poziom głośności, ale pamiętaj że nie przerywamy masażu aby np. zmienić płytę. Jeśli spotykamy się u Ciebie w domu przygotuj około dwóch metrów kwadratowych – rozstawię tam przenośne łóżko do masażu i potrzebuję swobodnie poruszać się z jego każdej strony. Odpręż się – czekają Cię same przyjemne rzeczy, które będą się działy w celu przyniesienia Ci ulgi i zmiany życia na przyjemniejsze. Naprawdę.

2. Przygotowanie i rozpoczęcie masażu

Przyjadę do Ciebie do domu lub przyjmę Cię w moim gabinecie w Pułtusku. Do Ciebie przywiozę specjalne składane łóżko i wszystkie potrzebne akcesoria – olejki eteryczne, nawilżacz powietrza z funkcją aromaterapii, bieliznę jednorazową dla Ciebie w razie gdyby była potrzeba masażu całego ciała. Przeanalizuję z Tobą podane dolegliwości i ich historię, zapytam jakie masz oczekiwania wobec masażu. Jeżeli nie ustaliliśmy wcześniej konkretnego rodzaju masażu, to jest moment kiedy na podstawie swojego doświadczenia i diagnozy potrzeb zaproponuję najlepszy dla Ciebie zakres, technikę i czas trwania. Następnie będziemy móc spokojnie przygotować się do samego masażu – Ty się rozbierasz a ja przygotowuję łóżko i uruchamiam aromaterapię. Jeśli nie ma konieczności masażu całego ciała, możesz zostać w części własnego, luźnego stroju. Przed samym rozpoczęciem masażu możesz poprosić o zmianę temperatury lub oświetlenia. Twój komfort jest dla mnie najważniejszy.

3. W czasie masażu to jest czas tylko dla Ciebie, kiedy powinieneś się już rozluźnić i zrelaksować.

Jeżeli jednak będziesz czuł jakikolwiek dyskomfort, poinformuj mnie o tym, czy to będzie chodziło o temperaturę w pokoju, zbyt mocny lub za słaby ucisk, czy o zwrócenie uwagi na bardziej wymagające partie Twojego ciała. Moje pytanie „czy to bolało?” ma na celu maksymalnie dokładne dostosowanie techniki masażu do Twojego wyjątkowego ciała. Natrafienie mojej dłoni na czułe miejsce i bodziec bólowy, może równie dobrze oznaczać odnalezienie sedna problemu, jak również sygnał o konieczności dodatkowego rozgrzania okolicznych partii mięśniowych. Przekazuj mi na bieżąco jak najwięcej informacji o swoich aktualnych odczuciach, to właśnie dzięki takiej współpracy mój masaż przynosi tak wyraźne efekty.

4. Po masażu

Po zakończonym masażu, poproszę Cię o chwilę bezruchu, a później ostrożne zejście z łóżka do masażu. Twój mózg potrzebuje kilku minut żeby błędnik ustabilizował się po bodźcach odbieranych w trakcie masażu. Jeśli czujesz potrzebę możesz wziąć letni prysznic. Szczególnie przez pierwsze kilka godzin pamiętaj, że w czasie masażu nasz organizm się odwadnia i bardzo ważne jest uzupełnienie płynów – pij najlepiej wodę.